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Sólo 12 por ciento de mujeres mayores de 50 estas satisfechas con sus cuerpos

Martes, 22 de octubre (HealthDay News) - Ya se trate de tapas del mollete, alforjas, alitas de pollo o los muslos de trueno, hay mucho que la mayoría de las mujeres pueden encontrar que me gusta sobre sus cuerpos.

Una reciente encuesta de 1.700 mujeres mayores de 50 años de edad encontró que un mísero 12 por ciento dijeron que estaban satisfechos con su tamaño y forma. Así que los investigadores se preguntó qué estas raras mujeres que realmente se sienten bien con sus cuerpos podrían tener en común. El nuevo estudio fue publicado recientemente en el Journal of Women & Aging .

Para empezar, la mayoría de ellos, el 88 por ciento, se encontraban en el rango de peso normal. Su promedio de índice de masa corporal (IMC) fue de 21,4, en comparación con un IMC de 28,3 para las mujeres que informaron de insatisfacción. (IMC es una medida de la grasa corporal que tiene altura y peso en cuenta.) Y fueron más propensos a haber sido delgado a lo largo de su vida que las mujeres que dijeron que no les gustaba cómo se veían.

La encuesta también encontró que las mujeres satisfechas trabajan duro para mantenerse delgado. Ejercieron un promedio de alrededor de cinco horas a la semana, dos horas más que las mujeres que dijeron que no les gustaba su figura. También pesó a sí mismos a menudo, por lo menos un par de veces a la semana.

"Este es un proceso con esfuerzo activo para ellos", dijo el coautor del estudio Cristin Runfola, investigador postdoctoral en el Centro UNC para la Excelencia de los trastornos alimentarios, en la Universidad de Carolina del Norte, en Chapel Hill.

Pero hay algunas cosas que las mujeres satisfechas en general no se preocupan. Sólo el 10 por ciento informó de la dieta frecuente en los últimos cinco años, en comparación con el 39 por ciento de las mujeres insatisfechos.También eran menos propensos a tener síntomas de un trastorno de la alimentación que los que se sienten frustrados con su peso.

Pero la paz que habían llegado a cerca de su cuerpo parecía un frágil.

"Incluso las mujeres que estaban satisfechos dijeron que su peso y forma jugaron un papel muy importante en cómo se sienten acerca de sí mismos", dijo Runfola.

Alrededor del 40 por ciento de las mujeres satisfechas admitió que un aumento de peso de 5 libras haría moderadamente a extremadamente molestos. Y más del 50 por ciento de las mujeres satisfechas confesó que todavía no les gustaba el estómago o en la cara. Más del 70 por ciento dijo que no les gustaba su piel.

Nada de esto sorprende Joan Chrisler, profesor de psicología en la universidad de Connecticut, en New London.Chrisler ha dedicado su carrera a la investigación y el pensamiento acerca de la psicología de peso y trastornos de la alimentación en las mujeres.

"Los estudios han demostrado que los niños de kinder ya saben que no deben recibir los niños gordos o quieren ser amigos con ellos. Ellos saben que en el primer grado ya lo que significa estar en una dieta. Así que ¿por qué deberíamos sorprendernos de que las mujeres de 50 años no están satisfechos con sus cuerpos? " -preguntó ella.

Cuando Chrisler conferencias a grupos de mujeres sobre la manera de sentirse mejor en su propia piel, que ofrece los siguientes consejos.

Centrarse en la salud, no en peso. Coma una variedad de alimentos, ejercicio y dormir lo suficiente. Tener un masaje de vez en cuando. Hidrata tu piel. Use ropa que le quede. "Muchas de las mujeres no son agradables para ellos porque están decepcionados con sus cuerpos", dijo.

Ver películas más extranjeros. "Si usted mira las películas procedentes de Francia y Japón, verás muchas mujeres más mayores de lo que ves en las películas de Estados Unidos, y no estás flaco como carriles", dijo.

Evite las revistas de moda. "Están llenos de mujeres jóvenes y que están usando ropa que no se ven bien en las mujeres mayores. No están hechos para nosotros", dijo Chrisler.

No considero un fracaso personal, si los pantalones vaqueros que llevaba en la escuela secundaria no le caben en sus 50s. "Las mujeres que aumentan de peso en cada etapa reproductiva", dijo. "Ganamos peso de la menarquia, con el nacimiento de cada niño y el aumento de peso en la menopausia, por lo que no vamos a tener el mismo tamaño y forma del cuerpo a 50, ya que tenía a los 20. Y si no esperamos que , eso sería una gran ayuda. "

Más información

Para más consejos sobre el desarrollo de una imagen positiva de su cuerpo, la cabeza a la Oficina de EE.UU. sobre la Salud de las Mujeres .

Reloj biológico puede explicar por qué algunas partes del cuerpo envejece más rápido que otras

Lunes, 21 de octubre (HealthDay News) - Los científicos que dicen que descubrieron un "reloj biológico" que puede revelar la edad biológica de la mayoría de los tejidos humanos sugieren que sus hallazgos podrían ayudar a arrojar luz sobre por qué los cuerpos edad de las personas y la forma de frenar el proceso de .

Sus resultados también proporcionan importantes conocimientos sobre el cáncer y la investigación con células madre, dijeron los investigadores.

"Para luchar contra el envejecimiento, en primer lugar hay una manera objetiva de medir que," Steve Horvath, profesor de genética humana y de la bioestadística en la Universidad de California, Los Angeles, dijo en un comunicado de prensa de la universidad. "Localizar el conjunto de biomarcadores que mantiene la hora en todo el cuerpo ha sido un desafío de cuatro años."

"He seguido esta noche para ayudar a mejorar la comprensión de lo que acelera y ralentiza el proceso de envejecimiento", dijo Horvath.

Horvath y su equipo se cree que son los primeros en identificar un mecanismo en el cuerpo que permite a los científicos para medir con precisión la edad biológica de diferentes tejidos, órganos y tipos de células. El uso de este reloj biológico recién descubierto, los investigadores dijeron que se sorprendieron al encontrar que algunas partes del cuerpo, como el tejido de los senos de una mujer, parecen envejecer más rápido que el resto del cuerpo.

"Tejido mamario sano es de dos a tres años más que el resto del cuerpo de una mujer", dijo Horvath. "Si una mujer tiene cáncer de mama, el tejido sano cerca del tumor es un promedio de 12 años más que el resto de su cuerpo."

Los resultados podrían explicar por qué el cáncer de mama es el cáncer más común en las mujeres, según el comunicado de prensa.

Los investigadores también encontraron que el reloj biológico con un tejido tumoral de un promedio de 36 años más que los tejidos sanos, lo que podría explicar por qué la edad es un factor de riesgo para muchos tipos de cáncer en hombres y mujeres.

Para su investigación, Horvath se centró en la metilación, un proceso natural que altera el ADN. Uso de cerca de 8.000 muestras de 51 tipos de tejidos y células tomadas de todo el cuerpo, se trazó cómo la edad afecta a los niveles de metilación de ADN desde antes de nacer a través de 101 años de edad.

Horvath probado la eficacia del reloj bio mediante la comparación de la edad biológica de un tejido a su edad cronológica y se encontró que el reloj varias veces resultó precisa.

"Es sorprendente que se puede desarrollar un reloj que marca el tiempo con fiabilidad a través de la anatomía humana", dijo. "Mi enfoque realmente en comparación manzanas y naranjas o, en este caso, muy diferentes partes del cuerpo.: El cerebro, el corazón, los pulmones, el hígado, el riñón y el cartílago"

El estudio fue publicado en la edición del 21 de octubre de la revista Genome Biology .

Más información

Los Centros de EE.UU. para el Control y la Prevención de Enfermedades ofrece consejos sobre el envejecimiento saludable .

Una nueva esperanza para la cura de la calvicie

Lunes, 21 de octubre (HealthDay News) - Hay una nueva esperanza para cualquier persona que es calvo o calva: Los investigadores informan de que están cada vez más cerca de la meta de las células ciliadas de clonación y persuadir a crecer el pelo una vez que se vuelven a plantar en el cuero cabelludo.

"Hemos sido capaces de superar el primer bloque," dijo el co-autor del estudio, Angela Christiano, profesor de dermatología y desarrollo de la genética y en el Centro de Genética Humana en el Colegio de Médicos y Cirujanos en Nueva York de la Universidad de Columbia.

Por ahora, la investigación está en las primeras etapas. Preguntas acerca de los costos y los posibles efectos secundarios siguen sin respuesta, y no es claro si la técnica va a producir el tipo de pelo que la gente quiere en términos de características como la textura.

La cuestión es la necesidad de una mejor manera de reemplazar el pelo en las personas que lo pierden, incluyendo un estimado de 50 por ciento de las personas mayores de 50 años que sufren de pérdida de cabello.

Existen medicamentos que ayudan a las personas con pérdida de cabello, pero que tienden a centrarse en estimular los folículos pilosos existentes a crecer pelos más largos, explicó Christiano. En la calvicie de patrón masculino, los hombres todavía tienen folículos que crecen el pelo, pero producen "pelusa" en lugar de pelo normal.

Hay otras opciones de tratamiento, pero no son mucho mejores, agregó un experto.

"Los métodos quirúrgicos, principalmente trasplantes de cabello, realmente aleatoria pelo existente alrededor de [la] parte posterior del cuero cabelludo al frente del cuero cabelludo", dijo el Dr. Luis Garza, profesor asistente en la Escuela de Medicina Johns Hopkins en Baltimore. "El principal desafío es hacer crecer un nuevo folículo piloso."

Este nuevo enfoque también puede ayudar más que los hombres con pérdida de cabello.

"Alrededor del 90 por ciento de las mujeres con pérdida de cabello no son fuertes candidatos para la cirugía de trasplante de cabello debido a la insuficiente cabello donante", dijo Christiano en un comunicado de prensa de la universidad. "Este método ofrece la posibilidad de inducir a un gran número de folículos pilosos o rejuvenecer los folículos pilosos existentes, a partir de células cultivadas a partir de unos pocos cientos de pelos donantes. Podría hacer el trasplante de cabello a disposición de las personas con un número limitado de folículos, incluidos los que tienen mujer patrón de pérdida del cabello, alopecia cicatricial y la pérdida de cabello debido a las quemaduras ".

En el nuevo estudio, Christiano y sus colegas trataron de encontrar la manera de tomar las células pilosas del cuerpo, clonar y luego vuelva a colocarlo de nuevo en el cuerpo donde van a crecer nuevo pelo de los nuevos folículos. El proceso se viene abajo porque las células pierden la capacidad de instruir a la piel para que el pelo nuevo, explicó.

En el nuevo estudio, los investigadores encontraron que las células conservan su capacidad para decidir qué hacer cuando los investigadores de las células crecen al revés. "Nosotros no ponemos genes en ellos, y no estamos manipulados en absoluto", señaló Christiano.

Las células ciliadas producidos por el proceso fueron capaces de producir nuevos cabellos en cinco de los siete modelos de donantes de la piel humana, dijo, a pesar de que hay más trabajo por hacer para que se desarrollen plenamente pelo de la manera que deberían.

La técnica tiene un potencial de más de tratamientos cosméticos para ayudar a las personas a crecer pelo nuevo.Entre otras cosas, la investigación podría en última instancia conducir a la piel de reemplazo más funcional para las personas con cicatrices y quemaduras porque la piel podría tener el pelo, dijo Christiano.

Garza elogió la investigación, pero hizo hincapié en que es preliminar. "Este trabajo ayuda a subir a la montaña, pero hay kilómetros para ir a un terreno más escarpado por delante", dijo.

El estudio aparece en línea el 21 de octubre en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias .

Más información

Para más información sobre la caída del cabello  , trate de la Academia Americana de Dermatología.

Crear un plan de acción para el asma

(HealthDay News) - Un plan de acción para el asma es una guía escrita que explica cómo manejar su asma, y ​​las instrucciones de cuándo llamar al médico o ir a la sala de emergencias.

La American Lung Association dice que su plan de acción para el asma debe incluir:

• Principales datos personales, incluyendo su nombre.
• Información de contacto de emergencia.
• Información de contacto de su proveedor de atención médica.
• Clasificación de la gravedad de su asma.
• Una lista de cosas que pueden desencadenar un ataque de asma.

Alimentación saludable pura una Maratón

Domingo, 20 de octubre (HealthDay News) - Con el Maratón de Nueva York a sólo dos semanas, un experto en dieta deportiva asesora a los corredores que la buena nutrición y la hidratación son cruciales para la formación de cualquier persona por la carrera 03 de noviembre.

Los corredores de larga distancia están en riesgo de baja densidad ósea, fracturas por estrés y períodos irregulares, por lo que es importante para ellos para ofrecer sus cuerpos con la energía suficiente para alcanzar el máximo rendimiento y evitar lesiones, dijo Brooke Schantz, dietista registrada y especialista certificado por el consejo en dietética deportiva en Loyola University Health System en Maywood, Illinois

Se ofrece de esta manera sencilla para los corredores para calcular sus necesidades calóricas:

• Entre 30 y 60 minutos de actividad al día requiere de 16 a 18 calorías por libra de peso corporal.
• Uno a uno horas y media de actividad al día requiere de 19 a 21 calorías por libra.
• Una hora y media a dos horas de actividad al día requiere de 22 a 24 calorías por libra.
• Dos o tres horas de actividad al día requiere de 25 a 30 o más calorías por libra.

También es una buena idea consultar a un dietista registrado para obtener un plan de nutrición a la medida, dijo Schantz.

Algunas de sus otras sugerencias:

Evite los alimentos con alto contenido de fibra de la noche anterior y la mañana de la carrera. Comer este tipo de alimentos - como los cereales ricos en fibra, cereales, barras de granola, frutas y verduras - podría dar lugar a problemas intestinales y cólicos en el día de la carrera.

Supervise su pérdida de sudor y pesarse antes y después de largos recorridos. Por cada libra perdida durante la carrera, reemplazarlo con 16 onzas de agua. Color de la orina El seguimiento es una buena forma de evaluar los niveles de hidratación. La más clara la orina, más hidratación del individuo.

Consumir entre 30 y 60 gramos de carbohidratos cada hora en el ejercicio de más de una hora. Se pueden consumir en movimiento en diferentes formas, como geles, caramelos, bebidas deportivas, barras deportivas o una combinación de ellos.

Carga de carbohidratos antes de un maratón puede ayudar a mejorar el rendimiento. Algunos planes de la carga de carbohidratos empiezan seis días antes de una carrera, pero incluso comenzar una dieta alta en carbohidratos el día antes de la carrera puede ayudar a mantener una carrera de alta intensidad.

La proteína también es importante para aumentar la masa muscular magra y ayudar en la reparación del músculo.Los atletas de resistencia requieren de 1,2 a 1,4 gramos por cada 2.2 libras por día.

Asegúrese de practicar un programa de nutrición y la hidratación antes de la maratón. Día de la carrera no es el momento de probar nuevos alimentos y bebidas.

Más información

La Clínica Cleveland tiene más información sobre la preparación del maratón  .

Mantener seguridad en el Salón de belleza pedicura y manicure

HealthDay News) - Si usted vive en una gran ciudad o pueblo pequeño, usted probablemente encontrará no hay escasez de salones de uñas. Pero antes de que usted se trata de una manicura o pedicura, averiguar si se están cumpliendo las directrices de salud y saneamiento.

Los instrumentos sucios y salubridad deficiente en algunos salones de belleza se pueden poner a las mujeres en riesgo de contraer enfermedades como el pie de atleta y la hepatitis B y C.

. Centro Médico del Hospital de St. Mary en Green Bay, Wisconsin, aconseja tomar las siguientes precauciones:

• Asegúrese de que el salón cuenta con una licencia de explotación hasta al día.
• No se afeite las piernas de la noche antes o el día de un baño de pies de salón. Raspaduras y rasguños pueden hacerlo más susceptible a la infección.
• Verificar que los instrumentos de uñas están bien desinfectados. La esterilización por calor es mejor. Aún mejor: Traiga sus propias herramientas de uñas.
• Lávese las manos antes de una manicura y pregúntele a su manicurista a hacer lo mismo.
• Insistir en agua jabonosa fresca para la mano o del pie remojo.
• Hacer la manicura para empujar las cutículas en lugar de cortarlos.